Sophrologue en entreprise à
Aix-en-Provence
La QVT sans les clichés du
baby-foot
Des ateliers sur mesure pour aider
vos équipes à performer sans s'épuiser.
Aix en Provence et ses alentours
Séances en groupe
J'interviens au sein de votre entreprise, directement
Résultats mesurables et concrets
Le monde du travail est en pleine mutation et les salarié.es ne veulent plus simplement travailler,
ils veulent :
Un sens à leur mission
Des relations professionnelles authentiques
Un espace où leur développement personnel est valorisé
Une entreprise qui les considère comme des êtres humains et non comme de simples ressources
La Qualité de Vie et des Conditions de Travail est devenue un enjeu majeur pour les entreprises
Les données sont sans appel*
La QVCT est un enjeu prioritaire ou important pour 91% des Français
Les troubles psychologiques sont la 3e cause des arrêts maladie longue durée en France en 2024
2 fois plus d'entreprises sont en croissance parmi celles qui investissent dans la QVCT
Les organisations les plus avancées en QVCT ont +130% de salariés avec une bonne énergie au travail
Derrière ces statistiques, il y a des hommes et des femmes. Des êtres humains qui aspirent à donner le meilleur d'eux-mêmes, à se sentir bien et à évoluer dans un environnement de travail où leur potentiel peut s'épanouir librement.
Ils n’hésitent plus à changer de travail si leur employeur ne met pas en place des actions concrètes pour favoriser le bien-être mental de ses collaborateurs.
En 2026, le bien-être n’est plus un luxe, mais un investissement stratégique.
Un mal-être au travail peut vite se transformer en cercle vicieux, une spirale infernale alors difficile à contrôler
La bonne nouvelle c’est que ce cercle vicieux peut facilement se transformer en cercle vertueux, à condition d’avoir les bons outils et les bonnes ressources à disposition.
C’est ici que j’interviens.
Pourquoi intégrer l'un de mes ateliers dans votre entreprise ?
Oubliez les concepts abstraits.
Mes ateliers de sophrologie sont des outils de gestion de la charge mentale et de prévention des risques psycho-sociaux (RPS).
Ils sont pratiques et pragmatiques. Aucun équipement spécial, aucune tenue spécifique requis.
Mes ateliers s'intègrent parfaitement dans le quotidien d'une PME ou d'une ETI.
Concrètement, pour vos équipes :
Régulation du stress et prévention du burn-out : Vos collaborateurs apprennent à désamorcer la pression en temps réel pour éviter l'épuisement professionnel.
Recentrage et efficacité : Des outils immédiats pour couper les distractions, retrouver de la clarté d'esprit et prendre de meilleures décisions en période de rush.
Cohésion et climat social : Faire baisser les tensions nerveuses individuelles pour retrouver une communication fluide et apaisée au sein des services.
Autonomie durable : Pas de dépendance. Les salariés repartent avec des micro-exercices de 2 minutes actionnables derrière leur ordinateur pour s'auto-réguler au quotidien.
Ça fonctionne vraiment ?
Oui, de nombreuses études démontrent ses bienfaits et Orange, EDF, Renault, AXA ou encore Air France utilisent déjà la sophrologie pour accompagner leurs équipes dans des projets importants, pour la réduction de leur stress au quotidien, ou encore pour forger leur résilience émotionnelle.
Mettez le bien-être de vos collaborateurs au service de leur performance
Un accompagnement sur-mesure
Séances de sophrologie sur une thématique spécifique, en fonction de vos problématiques
Par groupes de 10 personnes pour une meilleure communication, mais il est possible d'organiser plusieurs séances par jour, avec des groupes différents, si besoin est
Périmètre : j’interviens dans un rayon d’environ 40 km autour d'Aix-en-Provence
Résultats concrets et mesurables
Équilibre de vie pour une performance durable
1. Ralentir pour mieux décider
Objectif :
Retrouver son rythme intérieur au travail
Pour qui ?
Vos collaborateurs submergés
↘️ Réduisez le stress
↗️ Décuplez la productivité individuelle
🖥️ Améliorez la qualité du travail délivré
Exemple concret :
Des ateliers pour vos chefs de projet confrontés à une surcharge de travail et à des échéances multiples.
2. L'espace mental créatif
Objectif :
Libérer l'innovation par le calme intérieur
Pour qui ?
Vos collaborateurs surmenés, qui n’arrivent plus à être créatifs à cause d’une trop grande charge mentale
💡 Favorisez l’émergence de nouvelles idées
↘️ Réduisez le temps de développement des projets
Exemple concret :
Ateliers de sophrologie pour votre équipe R&D bloquée sur un projet de développement produit.
3. Cohésion émotionnelle
Objectif:
Mieux se comprendre pour mieux coopérer
Pour qui ?
Pour vos équipes qui n’arrivent pas/plus à communiquer
👩💻 Améliorez la collaboration
↗️ Augmentez l'engagement collectif
Exemple concret :
Des ateliers de cohésion pour votre équipe comptabilité confrontée à des tensions internes et une baisse de performance depuis plusieurs mois.
Ce parcours aide vos équipes à retrouver un équilibre mental et émotionnel
pour mieux décider, innover et coopérer.
Il s’inscrit dans votre démarche QVT et RSE, avec des impacts mesurables
sur la productivité, la créativité et la cohésion.
Qui suis-je ?
30 ans
en entreprise
TPE, PME,
Multinationales
Afrique, Canada, Europe
Rachel, sophrologue certifiée
Ateliers en entreprises, Aix-en-Provence
30 ans d'immersion dans le monde de l'entreprise (TPE, PME, Multinationales)
Avant d'être sophrologue, j'ai passé trois décennies sur le terrain, en Afrique, au Canada puis en Europe. J'ai collaboré au plus haut niveau de direction (Adjointe de direction auprès de présidents d'instituts financiers et de grands cabinets d'expertise).
Je connais intimement votre réalité : les objectifs chiffrés, les rushs de fin de trimestre, la gestion des urgences et la fatigue des équipes.
Mon approche : La sophrologie pragmatique et orientée terrain
Mon passé en entreprise m'a appris une vérité fondamentale : une entreprise n'est pas une machine, c'est un organisme vivant. Sa performance ne dépend pas de ses processus, mais de l'état d'esprit et de la santé de ses équipes.
Aujourd'hui, j'utilise mon expertise pour aider les entreprises à :
Prévenir l'épuisement professionnel avant qu'il ne se transforme en absentéisme.
Recréer de la cohésion et de l'écoute dans des services sous tension.
Donner des outils concrets d'auto-régulation à vos salariés pour qu'ils performent sans s'épuiser.
Ce que j'apporte à vos équipes : Zéro jargon, zéro posture inconfortable. Une approche bilingue (français/anglais), directe, efficace et immédiatement applicable derrière un bureau.
Comment va se passer l'accompagnement ?
1. Diagnostic Initial / appel découverte
J’analyse vos problématiques et vos besoins pour pouvoir vous proposer une solution sur-mesure, parmi les 3 thématiques énoncées plus haut.
2. Signature du devis
Je vous fais parvenir un devis et le diagnostic sous une semaine.
3. Accompagnement
Nous planifions les interventions.
L’organisation est simple : je n’ai besoin que d’une salle de réunion suffisamment grande pour 10 personnes et d’un vidéo projecteur.
Les ateliers que je propose sont conçus pour s’adapter à votre emploi du temps. Les séances peuvent être programmées en début ou fin de journée. Ou même sur la pause déjeuner : les participant.es reviendront à leurs tâches avec plus d’énergie et de clarté, ce qui améliore leur productivité.
Chaque participant.e repart avec des exercices simples et pratiques à intégrer dans leur quotidien. Je leur indiquerai comment pratiquer seul.es, pour des bénéfices et de nouvelles habitudes durables.
4. Suivi et résultats mesurables
Vos collaborateurs seront en mesure de mettre en place une routine accessible et durable, en autonomie, et voir les premières améliorations.
Mon accompagnement comprend des questionnaires pré et post-programme, des évaluations et des questionnaires avec un rapport que vous pourrez inclure dans votre reporting RSE.
5. Garantie
À l’issue de l'accompagnement, j'organise un entretien individuel (en ligne ou en présentiel) avec le ou la responsable d'équipe pour répondre à ses questions, partager des recommandations concrètes, et l’informer davantage sur les techniques apprises pendant l’atelier.
Si cet entretien révèle des besoins d’approfondissement ou de clarification sur certaines thématiques, j'offre une séance supplémentaire gratuite pour retravailler ces aspects avec les participant.es.
Concrètement, l'impact de mes ateliers QVT sur vos équipes :
Des équipes soudées
Une productivité accrue
Une marque employeur valorisée
Des ponts renforcés entre vos équipes
Des talents qui s’épanouissent pleinement
Une culture d'entreprise fondée sur la connexion et l’humain
Ce qu'en disent les personnes que j'ai accompagnées
Bilan personnel très positif qui m'a permis de faire des pauses pour se recentrer dans l'agitation professionnelle de la journée. J'avais déjà expérimenté la sophrologie dans le cadre de ma préparation à l'accouchement, mais j'ai pu ici découvrir de nouvelles facettes avec de nouveaux exercices utiles, mais pas toujours faciles à reproduire seule, sans la voix de la sophrologue.
Un grand merci !
Éva
Collaboratrice
J'ai beaucoup aimé cette première approche de la sophrologie. Je prenais cette heure hebdomadaire comme une parenthèse bénéfique à mon corps et mon esprit. J'aimerais poursuivre avec des ateliers plus spécifiques sur la concentration notamment. En attendant, je profiterai des séances enregistrées et partagées (très bonne idée).
Merci encore pour cette belle expérience !
Pauline
Collaboratrice
C'est vrai que j'étais réfractaire au début, mais j'ai déjà pu acquérir certaines techniques qui m'aident beaucoup au quotidien.
Merci à vous de m'avoir fait découvrir la sophrologie !
Sandrine
Collaboratrice
Les tarifs
À partir de
350 € HT
Par atelier sur mesure
Format flexible : Séances de 1h à 1h30 selon vos contraintes d'agenda.
Clé en main : Déplacement (rayon de 40 km autour d'Aix), fiches pratiques et supports inclus.
Intimiste et efficace : 10 participants maximum par session pour un suivi de qualité.
Tarifs dégressifs : Remise de 10% à partir d'un cycle de 3 ateliers.
À partir de
750 € HT
La demi-journée d'intervention
Format à la carte : Idéal pour animer des ateliers thématiques successifs
(ex: 2 x 1h30 pour deux groupes différents) ou s'intégrer à un séminaire.Clé en main : Déplacement (Aix et alentours), livrets d'exercices et bilans inclus.
Dégressivité : Devis personnalisé pour les accompagnements réguliers à l'année.
PACK TRANSFORMATION
À partir de
300 € HT
(par atelier - tarif dégressif pour
un cycle de 5 ateliers minimum)
Thématiques sur-mesure et progressives : Un parcours d'ateliers articulé autour de vos objectifs (gestion du stress, focus et concentration, cohésion d'équipe, etc.).
Ancrage et autonomie : Accès à des fiches de synthèse pratiques et des exercices audio.
Mesure d'impact et Bilan RH : Questionnaire d'évaluation anonyme (avant/après) et rapport d'impact pour vos
bilans QVT et RSE.Dynamique d'équipe : En petit groupe (10 pers. max) pour briser les silos, libérer la parole et recréer du lien entre vos collaborateurs.
Les questions frequemment posées
Je comprends vos contraintes budgétaires, elles demeurent au coeur des préoccupations de la direction.
Pour vous aider à convaincre votre direction, retenez que mes ateliers ne sont pas du "confort", mais de la prévention des risques psycho-sociaux (RPS) et un levier de performance.
Un collaborateur absent, désengagé ou en surcharge coûte bien plus cher à l'entreprise qu'un programme de prévention.
J'en parle régulièrement à travers mes posts sur LinkedIn.
Penser au bien-être des équipes de l'entreprise est néanmoins un réel investissement. Une équipe épanouie et sereine coûte bien moins cher que l'absentéisme ou - pire - le présentéisme, un turnover élevé ou des erreurs dues au stress.
C'est justement parce que vos équipes courent après le temps qu'elles ont besoin d'outils pour ne pas s'épuiser.
Le format est pensé pour être le plus digeste possible : une seule session de 1h à 1h30 par semaine.
L'objectif n'est pas de rajouter de la charge, mais d'apprendre à vos collaborateurs à mieux gérer leur temps et leur énergie le reste de la semaine.
C'est un temps "perdu" de 90 minutes qui fait gagner des heures d'efficacité et de concentration par la suite.
Absolument pas, nous calons les ateliers sur vos contraintes d'exploitation. Les séances peuvent être planifiées :
En tout début de journée (pour lancer la dynamique).
Entre midi et deux (sur la pause déjeuner).
En fin de journée.
De plus, la mise en place est ultra-légère : une simple salle de réunion calme suffit. Vos collaborateurs restent en tenue de travail habituelle, assis sur leur chaise. Aucun matériel requis, aucune douche nécessaire après la séance.
L'activité de l'entreprise continue de tourner normalement.
C'est la réalité de la vie d'entreprise et je l'ai anticipée !
Pour chaque cycle, les exercices clés et fiches pratiques sont mis à disposition dans un espace partagé. Le collaborateur ou la collaboratrice peut ainsi rattraper la pratique en toute autonomie quand son agenda s'allège, sans perdre le fil du programme.
Ensemble, nous pouvons faire de votre entreprise un lieu où :
Le bien-être au travail n'est plus une option,
mais un impératif stratégique.
Au-delà de son impact direct sur la performance de vos collaborateurs, il constitue un triple avantage compétitif :
Il renforce votre engagement RSE et facilite l'obtention de certifications
Il vous différencie significativement de vos concurrents
Il consolide votre marque employeur dans un marché avec des talents de plus en plus exigeants
Près de 70% des entreprises qui investissent dans le bien-être de leurs équipes sont performantes.
En ferez-vous partie ?
*Source : Qualisocial.com
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Une création de Hélène Brandily - Copywriter 💙
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