📣 Avis à celles qui gèrent tout.
Créer de l'espace, le temps comme allié
Un atelier pour créer de l'espace en vous quand
votre vie ne laisse aucune place pour le faire.
Un atelier en présentiel.
En petit groupe (10 places maximum).
Chaque session se remplit rapidement.
Tarif : 40 €
Prochaines dates :
Vendredi, 19 juin de 18h à 20h30
Samedi, 20 juin de 14h00 à 16h30
Samedi, 4 juillet de 14h00 à 16h30
Dimanche, 5 juillet de 9h30 à 12h00
Vous y apprendrez à vous déposer sans fuir votre réalité,
à retrouver des points d’appui simples au cœur de vos journées pleines.
Ma promesse : une assise intérieure stable que vous pouvez retrouver seule,
même quand rien ne ralentit autour de vous.
Vous cherchez un atelier pour souffler, relâcher la pression ou calmer votre mental.
Et pourtant, cela ne suffit jamais complètement.
Vous tenez beaucoup.
Tout fonctionne, mais à l’intérieur, ça ne s’arrête jamais vraiment.Même quand vous vous posez, le mental continue de tourner, comme si vous deviez rester en alerte.
Vous ne manquez pas forcément de temps,
mais vous avez cette sensation constante d’être pressée, poussée, jamais vraiment au calme.
Ce que vous vivez — cette charge mentale, ce flux continu de pensées et ce sentiment d’être toujours sous tension — ne vient pas seulement d’un manque de temps, mais d’un état intérieur sollicité en permanence.
CRÉER DE L'ESPACE, LE TEMPS COMME ALLIÉ
Cet atelier vous propose de faire un pas de côté.
❌ Vous n'allez pas ajouter une méthode de plus à votre quotidien.
✅ Vous allez retrouver un appui plus stable en vous, même dans une vie qui reste exigeante.
Cet atelier se déroule en petit groupe (10 places maximum).
Ce format permet un espace réellement tenu, que je ne peux pas proposer à plus de participantes.
Prochaines sessions :
Vendredi, 19 juin de 18h à 20h30
Samedi, 20 juin de 14h00 à 16h30
Samedi, 4 juillet de 14h00 à 16h30
Dimanche, 5 juillet de 9h30 à 12h00
Concrètement, cet atelier va vous permettre de :
Comprendre et apaiser la pression intérieure
Avant :
Vous avez parfois du temps… mais pas de vrai repos.
Les pauses sont rapidement envahies par ce qu’il y a à faire ensuite.
Le calme dépend des conditions et celles-ci sont rarement réunies.
Après :
Vous savez créer des moments de pause réels, même courts, qui ont un effet tangible sur votre état.
Vous n’attendez plus que tout se calme autour de vous pour respirer : vous pouvez vous poser là où vous êtes.
Créer de vrais espaces de pause
Avant :
Vous tenez. Et vous tenez bien. Mais votre équilibre dépend beaucoup de l’extérieur : du rythme, du silence, des moments plus légers.
Dès que la vie s’intensifie, vous êtes aspirée et vous n’avez plus vraiment d’endroit où vous poser.
Après :
Vous disposez d’un point d’appui intérieur simple et fiable.
Vous pouvez y revenir seule, à différents moments de votre journée.
Votre stabilité ne dépend plus uniquement des conditions extérieures.
Retrouver un point d’appui intérieur fiable
Avant :
Votre mental reste en mouvement presque en continu.
Vous pensez, anticipez, organisez… même quand vous vous arrêtez.
Vous avez essayé de vous détendre ou de “lâcher prise”, sans aucun changement durable.
Après :
Vous comprenez ce qui alimente cette pression intérieure.
Le mental se pose de lui‑même, le corps suit, et vous retrouvez une sensation d’espace et de calme — même au cœur d’une journée dense.
Vous ne repartez pas “détendue pour un moment”.
Vous repartez avec un accès à vous que vous pouvez retrouver seule.
VOICI CE QU'ELLES ONT DIT À PROPOS DE MON ACCOMPAGNEMENT
Ce n’est pas un moment “où on se sent mieux”. C’est différent.
Il y a eu comme un relâchement que je n’ai pas cherché.
Pas quelque chose à faire, juste… moins de pression.
Et ça reste, même après.
Nathalie
Ce n’est pas spectaculaire. Et pourtant, ça change tout.
Ma vie est la même, mais je choisis comment je la traverse.
Et ça, c’est nouveau.
Hélène
J’ai essayé beaucoup de choses avant. Souvent, ça marchait sur le moment. Puis ça repartait.
Là, il n’y a rien à appliquer. Et pourtant, ça a changé quelque chose.
C’est plus simple. Plus stable.
Sonia
Je suis Rachel
Je crée et je tiens des espaces de stabilité intérieure
pour les femmes qui portent beaucoup et qui ne veulent plus se sur‑adapter.
Mon parcours m’a appris le coût de cette tenue invisible. Et surtout, ce qui manque quand il n’y a plus d’endroit où se déposer réellement.
Ce que je propose ne relève pas d’une méthode.
C’est un espace structuré, sobre, tenu.
Un espace où la pression peut se relâcher sans effort supplémentaire.
Où l’on n’ajoute rien. Où l’on enlève ce qui est devenu inutile à porter.
Ici, il ne s’agit pas de “se détendre”, ni de “mieux gérer”. Il s’agit de retrouver une assise. Quelque chose de stable. Qui ne dépend plus du rythme, des conditions, ni de l'environnement.
Un accompagnement discret. Sans objectif de performance. Respectueux de votre rythme.
Pour les femmes qui savent déjà tenir —
et qui n’ont plus besoin d’apprendre à tenir davantage. Mais de retrouver un endroit où elles peuvent enfin ne plus le faire.
Au lieu de chercher des objectifs, cherche la croissance.
Au lieu de chercher des fins, cherche des commencements.
Vishen Lakhiani, Fondateur Mindvalley Academy
CRÉER DE L'ESPACE, LE TEMPS COMME ALLIÉ
CET ATELIER EST-IL FAIT POUR VOUS ?
Pour que vous sachiez où vous mettez les pieds. 👣
CE QUE CET ATELIER EST…
Un espace pensé pour vous, simple et structuré :
Petit groupe (10 personnes maximum).
Aucune obligation de parler.
Aucun jugement, aucune injonction.
Des pratiques de sophrologie accessibles, sans performance.
Un cadre à la fois ferme et doux.
Vous pouvez participer, observer, ou simplement être là. Tout est juste.
CE QUE CET ATELIER N'EST PAS…
Ce n’est pas un atelier de “gestion du stress”.
Ce n’est pas un espace de parole ou de thérapie de groupe.
Ce n’est pas un moment pour “vous transformer”.
Ce n’est pas un lieu avec des concepts complexes ou spirituels.
C’est un atelier pour reprendre appui, simplement, concrètement.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
Vous vous demandez comment cet atelier peut vraiment vous aider à retrouver une assise dans votre quotidien ?
Je comprends. Quand on a déjà tout essayé, il est normal de douter.
Vous pouvez me contacter directement à l'adresse mail contact@sophro-pratique.com.
Tous droits réservés : Rachel Cadranel, Sophrologue, RNCP, Sophro-Pratique